Pomáháme obyčejným lidem aby znovu žili bez bolesti a mohli se opět radovat ze života.

ODBORNÝ EBOOK ZDARMA

Bolest zad trápí téměř 90 % dospělé české populace. To, že tyto řádky čtete, pravděpodobně znamená, že není neznámá ani Vám nebo Vašim blízkým. Většina z nás tráví více než 60 procent běžného dne vsedě. Čím více času trávíme doma, tím se čas strávený sezením zvyšuje. Sedíme za počítačem, při jídle, když se díváme na náš oblíbený seriál nebo čteme.

STOP BOLESTI ZAD

KAŽDÝ TÝDEN NOVÉ TIPY A TRIKY

ODBORNÝ EBOOK ZDARMA

Co se v ebooku dozvíte?

Tip č. 1:
Poznejte zablokovaná záda

Prvním signálem je bolest, nejčastěji ta při špatném, často rychlém pohybu. Reakcí na kloubní blokádu je nadměrné stažení páteřních svalů v daném místě a bolest zvyšující se při určitém pohybu (záklon, úklon, rotace). Úleva přichází většinou v předklonu a vleže. Pomoci může i aplikace suchého tepla - fénování 2 - 3x denně po dobu 5 - 10 minut. Namístě jsou také léky na uvolnění svalů (tzv. myorelaxancia) či léky na zmírnění bolesti. Jejich efekt zvýší a spotřebu naopak sníží vysoko dávkové vitamíny B1, B6 a B12

Tip č. 2:
První pomoc při bolesti zad

Pokud vás postihne náhlá bolest v kříži nebo jestliže během dne tuto bolest vnímáte více, je vhodné, abyste si vy i vaše záda odpočinuli. Lehněte si na záda a dolní končetiny si položte na židli tak, aby kyčelní a kolenní klouby svíraly 90 – 100 stupňový úhel. Abyste nepřetěžovali krční oblast, vyplňte mezeru mezi zády a krkem malým polštářem. Tato poloha nesmí bolest vyvolávat ani zhoršovat.

Tip č. 3:
Udělejte si automasáž

Při náhlé bolesti zad si můžete pomoci i automasáží. Dodržujte ale přesný postup, ať si neublížíte. Najděte si volný kout, kde vás nebude nikdo rušit. Posaďte se, ruce si dejte do pasu tak, aby palce směřovaly dopředu na břicho. Prsty podpírejte bedra a bříšky prstů krouživými pohyby lehce masírujte po celé ploše beder. Následně si ruce položte na bedra dlaněmi dolů, prsty směřují dolů. Jemně krouživými pohyby prohmatejte celou oblast a pokuste se nalézt, kde cítíte napětí, bolest nebo zatuhnutí. Pokračujte v krouživých pohybech a postižená místa zkuste rozmasírovat mírným hnětením.

ODBORNÝ EBOOK ZDARMA

18 tipů jak si pomoci od bolesti zad v domácích podmínkách.

Představujeme Vám 18 zralých tipů, jak pečovat o svoje záda v domácích podmínkách. E-book „Stop bolesti zad“ je zde pro všechny, kteří už bolest zad pociťují, ale i pro ty, kteří se ji chtějí v budoucnu vyhnout. Můžete se dozvědět, co Vám pomůže při akutní bolesti zad, jak správně dýchat, z relaxovat přetížené svaly, mobilizovat svou páteř, a v neposlední řadě i jak posílit ochablé svaly. Naše rady jsou vytvářeny ve spolupráci s odborníky. Za žádných okolností nenahrazují názor či návštěvu lékaře. Všechny cviky, které v knize najdete, provádíte na vlastní odpovědnost. Dělejte je opatrně, s ohledem na zdravotní stav. Velmi důležité je, abyste s cvičením přestali okamžitě, když Vám bude daný cvik či poloha způsobovat bolest. 

🌟 Jak naše regenerační masáže a medicína Bibong pomáhají našim klientům? 🌟

Martin Kašný - řemeslník

CO JEŠTĚ NABÍZÍME?

Naše nejoblíbenější produkty a služby

Red Dragon

Dračí masáž

 Druhý Ebook ZDARMA

Bi-Bong

O mně

Ahoj, já jsem Antonín Kuncíř a až do roku 2012 jsem svá záda jen ničil a přetěžoval, místo toho abych o ně řádně pečoval. Dnes jsem masér s 10ti letou praxí.
 
 Psal se rok 2012, jel jsem pracovně do Ostravy a ta cesta kompletně změnila můj život jak osobní, tak pracovní, ale po pořádku.
 
Již od puberty jsem měl problémy se zády a byla mi diagnostikována skolióza páteře, neustále cvičení a sport mé trápení poměrně dobře řešili, ALE…….
 
Nastal čas, kdy jsem vystudoval a nastoupil do práce, nebylo už tolik času na sport, tak zůstaly občasné rehabilitace a samozřejmě léky na bolest, vše bylo v pohodě, prášek zabral a další den jsem zase fungoval, ale znáte to, stárneme, všichni bohužel, já dělal jako by nic a svým zádům nadále nevěnoval pozornost, zvyšoval počet léků od bolesti, do práce i s nachlazením  a o správném držení těla při zvedání břemen nemohla být ani řeč, nebyl čas se hlídat, tak to šlo dál rok za rokem, dokonce jsem blázen šel do práce i s horečkou s mylným dojmem, že mě nadřízený přece pošle domů, omyl nejsou lidi, musel jsem zůstat a vydržet, někde jsem po rehabilitaci šel rovnou do práce.
 
 V roce2012 jsem byl pracovně v Ostravě a narazil jsem na den otevřených dveří v jedné zdejší masérské škole, kde nabízeli i exotické masáže na vyzkoušení…neváhal jsem.
 
Jednou z nabízených masáží byla i Asijská Dračí masáž, slibovala Relax, a přesto uvolnění bolesti zad, zkusil jsem a v ten den se mi změnil život, masér byl Čech jako já, ale žijící v Asii, říkal mi, že mi může pomoci, ale že nemám dlouho váhat, že se vrací zase zpět domů.....


 
 
 Copyright 2024 Masáže Opava. Všechna práva vyhrazena.

Pokud máte jakékoliv dotazy, můžete mě kontaktovat na:
  tel.: +420 608 024 308  nebo emailem: antoninkuncir@masazeopava.cz